:Asik tido je la kaw ni:

selamat pagi semua..adakah anda mendapat tido yang cukup semalam??tido saya agak cukup,namun malas nak bangun p keja...malasnya..mungkin sebab tido aku ni x berkuality kot...ada beberapa perkara yang menyebabkan tido tak berkuality.antaranya:

1. Gaya hidup-oang yang keja syif-tidak teratur.

2.Masalah fizikal such as pernafasan,kesakitan,kencing malam etc.

3.Sakit mental-kemurungan,stress,kebimbangan etc

4.menggunakan dadah & alkohol.

5.faktor persekitaran-bising,panas,terang

6.tido dalam keadaan tidak bersih

7.cara tido yang kosng-x ikut etika Islam

8. menjadikan tido sebagai amalan,bukan ibadah.

mari kita go thru amalan tido yang sihat...antaranya: 

berhenti merokok...jangan tido pada siang hari,jangan minum alkohol,bersenam pada awal hari bukan sebelum masuk tido,gunakan bilik tido hanya untuk aktiviti seksual sahaja dan bukan untuk aktiviti lain,pastikan keadaan bilik tido dalam keadaan tenang,pastikan juga tilam dan katil selesa,warna bilik tido yang menenangkan..